Практика йогатерапии позвоночника бережно работает с позвоночным столбом, с осанкой, укрепляет мышечный корсет, распределяет мышечный тонус и, одновременно, работает с дыханием.

Упражнения практики предназначены для людей, которые только начинают заниматься йогой, для людей с хронической болью в спине, для тех, у кого есть изменения в позвоночнике - остеохондроз, протрузии, так же эти упражнения подходят и для пожилых людей.

Двигательная активность позволяет нам быть функциональными до конца своих дней. Делая простые комплексы упражнений ежедневно, мы сохраним способность самообслуживать себя.

Энергично подниматься и спускаться по ступенькам, садиться и подниматься, садиться и ложиться. Что-то класть на верхнюю полку, а что-то брать с нее, поднимать с пола, передвигать, переставлять - всё это наши базовые движения, которые необходимо сохранить, поддержать и укрепить!

"План - здоровый, плоский животик" где я подробно показываю и рассказываю о своих ритуалах и рутинах, которые помогают сохранять мой живот плоским, а внутренние органы здоровыми.

По-моему, про эти мышцы не слышал лишь тот, кто не сидит в соцсетях и не имеет проблем с этим регионом.

О МТД говорят пожилые и молодые, женщины и мужчины, здоровые и нездоровые. Что же это за загадочное дно, куда так хочется занырнуть и разобраться?